كيف تحمي نفسك من مرض ايبولا أفضل الطرق للوقاية من مرض الإيبولا

كيف تحمي نفسك من مرض ايبولا أفضل الطرق للوقاية من مرض الإيبولا

كيف تحمي نفسك من مرض ايبولا

1. إعمل على تقوية دفاعاتك الخاصة:

من المفضل أن تقوم بتقوية جهازك المناعي عن طريق بعض الوسائل الطبيعية بدلًا من الأدوية واللقاحات التي قد يكون لها آثارها الجانبية.
هنك بعض الأطعمة والمشروبات والأعشاب التي يمكنك إستخدامها لتقوية جهازك المناعي:
الثوم
البصل
الكركم
الزنجبيل
الليمون
الفلفل الحريف
النعناع
القرفة
القرنفل
التوت البري
زهرة الأذريون
كل ما سبق يمكن إستخدامه بطرق مختلفة كل يوم عبر الوجبات اليومية ولكن يمكنك أيضًا تناول مستخلصاتها الدوائية تحت إشراف الطبيب

2. استخدام الأعشاب المضادة للفيروسات:

هناك بعض الأعشاب المعروفة بمقاومتها للعدوى الفيروسية بأشكالها المختلفة من ضمنها مرض الإيبولا كما أنها أيضًا تساعد على تقوية جهازك المناعي مثل:
عشبة مخلب القط
عشبة الكاحل
نبات البلسان
بلسم الليمون
العرق السوس
أوراق الزيتون
زيت التوابل
هذه الأعشاب يمكنها أن تكون خط دفاع ثاني لجسمك بحيث يقوي مناعتك ويعطيك القوة اللازمة لمواجهة الفيروسات

3. تجنب الأطعمة التي تضعف الجسم والجهاز المناعي

هذه الأطعمة التي سنذكرها تقلل من إمكانية إمتصاص الجسم للمواد الغذائية المفيدة التي ذكرناها من قبل كما أنها تزيد من الضغط على الجسم:
السكر
الكحول
الذرة وفول الصويا والقمح
الأطعمة المهدرجة
تناول البروتين الحيواني بشكل مفرط
تناول مستخرجات الطحين بشكل زائد
الأطعمة المعالجة كيميائيًا
التوتر المزمن
قلة التعرض لآشعة الشمس وقلة تناول فيتامين د
4. بالطبع يجب تجنب السفر إلى الدول التي من لمتوقع أن تصل إليها العدوى مهما كان السبب
5. تجنب تناول اللحوم الغير مطهوة بشكل جيد. يجب عند طهو اللحوم تركها فترة كافية على النار حتى تصبح مطهوة جيدًا لكي تقضي على الفيروسات التي تحتويها

6. الإهتمام بالنظافة الشخصية:

غسل الأيدي جيدًا بالمياه والصابون مهم جدًا قبل تناول الطعام وبعده بحيث تنظفها من بكتيريا والأجسام الضارة

7. تجنب الإتصال المباشر مع المرضى:

ينتقل فيروس الإيبولا عن طريق الإتصال مع الأنسجة البشرية للمريض ونقل الدم الملوث والسائل المنوي والإفرازات المهبلية واللعاب لذلك يجب تجنب الإتصال مع أي شخص مريض خاصة أن أعراض فيروس الإيبولا المبدئية تشبه كثيرًا أعراض الإنفلوانزا
8. إن كنت أحد العاملين في الرعاية الصحية يجب أن ترتدي الملابس المناسبة والقفازات والأقنعة عند التعامل مع المرضى كما يجب أن تبقي المرضى بهذا المرض في الحجر الصحي من أجل محاولة إحتواء المرض والعدوى

9. عدم الإتصال مع جثث المصابين بالإيبولا:

للأسف حتى المرضى الذين توفوا بسبب المرض لا تزال إمكانية العدوى من جثثهم قائمة لذلك يجب أن يتم التعامل معهم كأنهم لا يزالون أحياء ويتم دفنهم باستخدام أدوات خاصة مع مراعاة إرتداء الملابس المناسبة والقفازات والأقنعة

10. إنتبه من أعراض مرض الإيبولا:

هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر عند الإصابة بمرض الإيبولا وهي الأكثر إنتشارًا:
الحمى
الصداع
آلام العضلات والمفاصل
الإحساس بالضعف العام
الإسهال
القئ
آلام المعدة
فقدان الشهية
أعراض إضافية أقل إنتشارًا:
طفح جلدي
إحمرار العينين
السعال
إلتهاب الحلق
ألم الصدر
صعوبة في التنفس والبلع
نزيف داخل وخارج الجسم